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20-03-2020 12:10

Não é segredo para ninguém que uma vida saudável exige uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes. O problema é que no dia a dia acabamos por ingerir alimentos que estragam tudo. É precisamente por isso que a primeira refeição do dia, a mais importante de todas! Bem sabemos que, ao pequeno-almoço, tentar fugir ao pão é uma luta diária e bastante difícil de ganhar. Requer esforço, dedicação e, sobretudo, alternativas saudáveis e nutritivas. As panquecas, por exemplo, já se tornaram no pequeno-almoço mais popular no mundo fit. Estas panquecas são feitas a partir de farinha de amêndoa e ovos. Este tipo de farinha ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Pode ser utilizada em sobremesas, pães e até em hambúrgueres vegetarianos. Como topping, em vez de colocares sempre morangos ou banana na receita, experimenta outros ingredientes inesperados como pêra, frutos vermelhos, laranja e grão de bico... Só precisas de: 80 gramas de farinha de amêndoa e 2 ovos!!! O modo de preparação é o seguinte: Primeiro, misturas tudo numa tigela até ficar bem envolvido. Depois, numa frigideira bem quente, colocas a quantidade de preparado que queres, consoante o tamanho da panqueca. E já está! Delicia-te já com as panquecas mais saudáveis e fáceis de fazer! :)

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